こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ 『まごわやさしい』 を意識した食生活。 ポイントは 『心身・水食・動・環・息』 ▼心は、 自分をご機嫌にすること、 五感を働かせて、…
『まごわやさしい』食生活
CATEGORY 健康♪
りんごのヨーグルトスムージー
こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ 今年もこちらのスムージーのご紹介です。 『りんごのヨーグルトスムージー』 【材料】 2人前 りんご 1個 ヨーグルト…
英語表情筋体操
こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ 英語は日本語に比べてさらにさらに 表情筋をつかって会話することになりますので 思い描く表情をつくるための 英語の表情筋体操(早口言葉…
瞑想の基本
こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ 瞑想に必要なもの… お伝えしていきますね＾＾ 1.呼吸法 2.瞑想 3.運動・体操 になります。 エクササイズをすることで 写真うつ…
糖質制限スイーツ
こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ スイーツにも グルテンフリーで 美味しくいただける 『ロースイーツチョコレート』 食事ではできるだけ小麦から 離れてみるウィークリー…
食べることは生きること
こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ 基本は“食べること” で 食べることはエネルギーに変えることであり ・気持ちが落ちているときも ・やる気がでない時も ・考えごとをし…
紫外線が気になる季節になりました
こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ 紫外線が気になる季節になりました。 そこで、【紫外線】についてちょっとお勉強。 シミが気になるので 早い時間帯でも日焼け止めクリーム…
ミトコンドリアを活性化する９つのポイント習慣
こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ 画像は ミトコンドリアの不調により出てくる症状です。 ・めまい ・動悸、息切れ ・疲れ ・肌あれ ・貧血 ・無気力、集中力がなくなる…
香ばし十五穀
こんにちは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ こちらは 白ご飯をあっという間に雑穀米に変えちゃう 『香ばし十五穀』。 オススメです♪ ・発芽玄米 ・黒米 ・もち米 ・そば米 ・黒…
有酸素運動
こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ 最近は朝陽が昇る時間が早くなってきました。 午前6時には明るくなってきています。 今年も朝の運動を考えているのですが、 なんと言って…
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