表情筋トレーニングの実践

こんばんは＾＾

フォトブランディング・アドバイザー

白河 葵(しらかわ あおい)です♪

１日１分でできる表情筋トレーニングの実践方法を確認しましょう＾＾

ということで、

今日は3つのトレーニングを

オススメしています。

・5段階スマイル

5つの笑顔を脳に記憶させ、いつでもどこでも瞬時に対応できる筋肉を身につける。

・50音笑顔体操

「あ」から「ん」までの50音にのせて正確且つ細やかな筋肉を動かしていく。

・あっかんべー体操

変顔体操の一種であり我を捨てる勇気を培ってもらいます。

必要とする筋肉を動かすことでよりスムーズに表情の土台をつくりあげることができます。

1つずつ順番に

ゆっくり丁寧に実践することで

カメラを向けられた瞬間、なりたい表情(あなたのイメージする表情)が0.7秒までに創れる

ようになります。

ベースとなる笑顔も繰り返し練習し

生活の一部になるまで馴染ませ習慣化することからで

表情筋をほぐしていってもらいたいと思います！

あと、注意点で

鏡でチェックする時のミラーの持ち方ですが、

お顔の高さと並行した位置で確認するようにしてください。(上だったり下だったりすると表情を正しく確認することができません)

気をつけて確認していきましょう！