こんばんは
写真うつりのコンサルタント
白河 葵(しらかわ あおい)です
画像は
ミトコンドリアの不調により出てくる症状
なのですが、
・めまい
・動悸、息切れ
・疲れ
・肌あれ
・貧血
・無気力、集中力がなくなる
・うつ状態
に心あたりがあるぞ…って方は
“習慣で変えていける”ということを
知ってもらえれば少し気持ちもラクになります
簡単な《９つの習慣》を意識して
カラダの変化を感じとってみましょう
〜からだイキイキ・こころワクワク〜
【ミトコンドリアを活性化する９つのポイント習慣】
【第１の習慣】「朝陽を浴びる」
【第２の習慣】ゆっくりと「深呼吸する」
【第３の習慣】「唾液を出す」
【第４の習慣】「寝る」
【第５の習慣】「入浴する」
【第６の習慣】「歌う」「躍る」
【第７の習慣】「四股をふむ」
【第８の習慣】「胸を張る」
【第９の習慣】「感動する」
『笑う』ことでセロトニンを増やす
最近意識している項目です
特に感情的な第6・第9・笑う
といった習慣は
グン
と幸せホルモンを活性して
行動にエネルギーを感じとれるようになりますから積極的に実践してもらいたい項目になりますよ
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