こんにちは
写真うつりのコンサルタント
白河 葵(しらかわ あおい)です
瞑想のお話しをしっかり聞いてきました
ラフフェイスヨガを実施するにあたって
1.呼吸法
2.瞑想
3.運動・体操
は欠かせませんからね
エクササイズをすることで
写真うつりのパフォーマンスを
ググッとあげることができます。
感情をリセットし
すっきりした気持ちで
表情筋を鍛えることができます。
もちろんエクササイズ効果ということで
美容と健康にも直結する
・老化防止
・脳の活性化
・老廃物の排出
・アゴのたるみ
・むくみ・クマ対策
・血行不良
などリラックスできて
運動効果も発揮できる
一石二鳥な体操です
また、呼吸法から入るのですが
呼吸は腹式呼吸でとっても
深い深い呼吸ができるようになることを
オススメします。
しっかり酸素を血液に流すことで
偏頭痛や眼精疲労にも良い効果があります。
呼吸が浅いと
自律神経にもよくなく、ウツの症状に繋がりやすい！なんてことも言われます
どんな時も呼吸をしっかり
瞑想でリラックスさせ
適度な運動を取り入れることで
心も体もすっきりです
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