ジムトレーニング

こんばんは＾＾

フォトブランディング・アドバイザー

白河 葵(しらかわ あおい)です♪

グルテンフリーの食生活とともに

運動の大切さにも気をつけています。

・体力をつける

・筋力をつける

・筋肉をつける

どの項目も大切になってきます。

1)食はグルテンフリー、無農薬、オーガニック

2)運動はジョギングで

3)睡眠はできるだけ22時～2じは寝る

を大切にして体内リズムを整えたいと思います。