おはようございます
写真うつりのコンサルタント
白河 葵(しらかわ あおい)です
12月に入ってのセミナー内容を少しずつ変えていきたいと思います。
受講者さまの写真を撮られる時、何気に姿勢が悪いというところが目立ってなりません。
《あなたの心の想いを体全部で表現》＝ラフフェイスを活用し、内側からでてくるあなたの武器で思う存分表現していきましょう♪
基本姿勢はすべてにおいて基本になります。正しい姿勢を保つことで体の軸がブレず、ラフフェイスでもっとも大切な『心のオーラ』を表現することができるのです。
【ラフフェイスとは・・・】
表情だけでなく笑顔に「心」という「命」を宿すことで“自分らしい笑顔”があなたのものになります。
「心」が沈んでいる時でも、あなたの「笑顔」があなたの「心」を元気にしてくれる。
生きた「笑顔」と「心」をリンクさせる表現方法。
今日は、【壁を使ったトレーニング方法】のご紹介
「壁を使った立ち方」の状態で
①口から息を吐きながら腕を伸ばした状態て前から上にあげる
※腕全体を壁につける
※腕の内側は耳につける
②腕をあげた状態で鼻から息を吸う
もう一度、口から息を吐きながら踵は床につけた状態で腕を上に精いっぱいのばす
※5秒キープ
③鼻から息を吸いながら元の腕を下ろした状態に戻す
①〜③までが1セット×５を繰り返しましょう
《ステップアップ》
①息を吐きながら腕をあげた状態から右へ
吸いながら５秒キープ⇨まっすぐ戻す
②息を吐きながら腕をあげた状態から左へ
吸いながら５秒キープ⇨まっすぐ戻す
このトレーニングを毎日続けることで、より一層理想の姿勢に近づけます。
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