こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ 朝起きてからずっとおかしい。 変な形で寝てしまい首が痛い。 ストレートネックなところも気をつける点！ たまに、こういうことがあり、ひ…
寝違える
CATEGORY エクササイズ
ピアノ
こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ ピアノのお稽古楽しくできている様子。 わたしも小さいとき習っていたのでいろいろ気持ちがわかります。 音楽を楽しむ！ ということが大切…
イライラ勃発
こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ あの〜 なんだか最近イライラしているのは わたしだけのようです。 なぜ？？ 受験モードが続いて教育ママ的な存在になっている自身に疲れ…
運動不足にさよなら
こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ さあ、新しいスタートとともに カラダを健康的に美しく整えていきたいと思います。 新しいスタート⁈ そう、ずっと進めたかったものを保留…
目的をもった運動は効率よし
こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ 1日1分からの運動でも 毎日続けると大きな効果に繋がります。 なので、運動をいつもより意識していきたいと思います。 〈わたしの場合〉…
ジムトレーニング
こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ グルテンフリーの食生活とともに 運動の大切さにも気をつけています。 ・体力をつける ・筋力をつける ・筋肉をつける どの項目も大切に…
二の腕の露出にそなえて
こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ 暖かくなると露出が増えてきます。 二の腕は ・壁体操をしたり ・腕立て伏せ ・重い荷物をもつ ・子どもを抱っこ したりしてできるだけ…
本の読み聞かせ
こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ 本の読み聞かせで わたし自身も一緒に勉強させてもらっている 世界名作ファンタジーシリーズ♪ 話しの構成が王道で わかりやすく 自身の…
英語表情筋体操
こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ 英語は日本語に比べてさらにさらに 表情筋をつかって会話することになりますので 思い描く表情をつくるための 英語の表情筋体操(早口言葉…
瞑想の基本
こんばんは＾＾ フォトブランディング・アドバイザー 白河 葵(しらかわ あおい)です♪ 瞑想に必要なもの… お伝えしていきますね＾＾ 1.呼吸法 2.瞑想 3.運動・体操 になります。 エクササイズをすることで 写真うつ…
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