こんばんは
写真うつりのコンサルタント
白河 葵(しらかわ あおい)です
パンケーキが美味しいお店、
最近増えてるみたいです
お盆に地元の集まりで
新しいパンケーキ屋さんに行くので
楽しみにしています
さて、今日は
表情筋について
少し学習してもらおうと思います。
１日１分でできるとなると、貴方は挑戦してみますか？？
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１日“たった１分”で出来る
「表情筋トレーニング」です。
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表情筋トレーニングとは、
豊かな表情を作るための
顔の筋肉を鍛える運動のこと。
表情筋とは、、、
顔の喜怒哀楽を表す際に
無意識に使われている筋肉で、
目、口、鼻などを動かす
“約60種類”の筋肉のことを言います
人間が持つ他の筋肉とは違い、
筋肉の端が皮膚につながっているので、
皮膚を直接動かしていることになります。
ピンと来た方もいるかもしれませんが、
この筋肉が衰えてしまうと、
「たるみ」や「シワ」
の原因にもなるのです。
特に日本人は、
表情筋全体の約２０％ほどしか
使っていないと言われていて、
アメリカ人の約６０％と比較してみると、
明らかに日本人の表情にバリエーションが少ないかお分かり頂けると思います。
例えば、、、
⚫︎前頭筋（ぜんとうきん）という筋肉が衰えると、額に横ジワが出来やすくなってしまったり、
目を開いたり閉じたりする
⚫︎眼輪筋（がんりんきん）が衰えると、
目尻のシワや上まぶたがたるんでしまいます。
他にも、口角を動かす
⚫︎頬筋（きょうきん）が衰えると口角は下がり、
口元の表情を作る
⚫︎口輪筋（こうりんきん）が衰えると、
口元のシワやたるみに繋がりまし、
アゴのラインを引き締める
⚫︎咀嚼筋（そしゃくきん）が衰えると、
二重アゴになってしまうと言われています。
これらの衰えを避けるために、私たち女性は具体的にどんなトレーニングをすればいいのでしょうか
そちらを、明日お伝えいたしますね
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