おはようございます
写真うつりのコンサルタント
白河 葵(しらかわ あおい)です
春ジョギング開始です
今の季節、朝5時ごろの気候が最高です。
体質改善と肉体改善にも
オススメですね
1日1分からの運動でも
毎日続けると大きな効果に繋がります。
わたしの場合は
5月に実施される娘の運動会で
「颯爽と駆け抜ける母」を目指します。
・呼吸法を整えて
・1分からでも
・準備運動おこたらず
・ラジオ体操で柔軟性も補い
・血流を良くして体温をあげる
・脳を開放しリフレッシュをはかる
・下半身の筋力強化
・ウエスト周りのほどよい筋肉作り・くびれ作り
などの【目的意識】を設定するだけで
継続の意味や価値が大きくみえてきます
イキイキとした表情は
イキイキしたカラダや
思考などあってのことです
(いつも自身に言い聞かせていることです
)
)朝ジョギングオススメです
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