こんばんは
写真うつりのコンサルタント
白河 葵(しらかわ あおい)です
以前からお世話になっている
池田トレーナーより教わりまして
グルテンフリーの食生活とともに
運動の大切さにも気をつけています
新入学した娘の運動会で
颯爽と走る姿を写真におさめるにあたり
・体力をつける
・筋力をつける
・筋肉をつける
どの項目も大切になってきます。
1)食はグルテンフリー、無農薬、オーガニック
2)運動はジョギングで
3)睡眠はできるだけ22時〜2じは寝る
を大切にして体内リズムを整えたいと思います。
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