秋ウォーキングを楽しめる季節になりました
そこで、
今日は
【ママモデルプロデューサー葵】
からのプチ講座です
まず、ウォーキングに大事なことは・・・
姿勢です！！
目線は100メートルほど先の進行方向に向け、
腹筋・ヒップをしめて胸を張り背筋をのばす。
その時頭のてっぺんから髪の毛を引っ張られてる感じを意識して
表情は笑顔の方が清々しく印象がいいですね
ヒールのない靴はかかとから着地することによって軸をブラさず平行に体を保つことができます！！
ウォーキングの基本は後ろ足でしっかり地面を蹴って前に進むこと
決して前足からどんどん体重を進めない
姿勢が前傾に崩れてしまい
正しい姿勢で歩けていないため
効果も半減してしまいます
まずは、
以上のことに気をつけて
秋ウォーキング
を楽しんでくださいね
を楽しんでくださいね
コメントを残す