目的をもった運動は効率よし

こんばんは＾＾

フォトブランディング・アドバイザー

白河 葵(しらかわ あおい)です♪

1日1分からの運動でも

毎日続けると大きな効果に繋がります。

なので、運動をいつもより意識していきたいと思います。

〈わたしの場合〉

・呼吸法を整えて

・1分からでも

・準備運動おこたらず

・ラジオ体操で柔軟性も補い

・血流を良くして体温をあげる

・脳を開放しリフレッシュをはかる

・下半身の筋力強化

・ウエスト周りのほどよい筋肉作り・くびれ作り

などの【目的意識】を設定するだけで

継続の意味や価値が大きくみえてきます。

イキイキとした表情は

イキイキしたカラダや

思考などあってのことです＾＾

少しずつでも取り組んでいきましょう！