おはようございます
写真うつりのコンサルタント
白河 葵(しらかわ あおい)です
今日のクッキングは
【美しくヘルシーに食するメニュー】
・渡り蟹のトマトクリームベジパスタ
・さつま芋のスコップコロッケ
・シャキシャキれんこんとごぼうのサラダ
・ブルーベリーのクレームダンジュ
・さつま芋のスコップコロッケ
・シャキシャキれんこんとごぼうのサラダ
・ブルーベリーのクレームダンジュ
です。
食べものに気をつけることで
健康かつ美しい身体を作りあげることができます
あとは、ほどよい運動も必要ですね
野菜は２人分
サラダやベジパスタに入る材料で
根菜は２,３分酢水につけ
フライパンでカラッとあげます
さつまいもは粉ふきいもにして
ミンチはジューシーに焼き上げます
さきほどの根菜は
ヨーグルト
マスタードを
隠し味にin
渡り蟹がしっかり蒸し焼きした後
人参の千切りとパスタ
トマトペースト
生クリームで仕上げていきます
お料理をすると
不思議と健康的になるので
写真うつりにも
関係してくる項目だと思います
何事も身体が資本ですから
土台をしっかり作っていきたいですね
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