こんばんは
写真うつりのコンサルタント
白河 葵(しらかわ あおい)です
息子と夏休みの宿題
『アイシングクッキー
』
』作りの補助をさせてもらいました。
わたし自身もクッキー焼くの久々で
懐かしみました
娘が張り切って参加してましたので
どうしても息子は消極的になりがちでしたね
こういう至福な時間を守っていくためにも、
最高の夏休みを演出していきたいと思っています。
ところで、、、
最近、、、
寝違えることが多くなっていて、、、
朝の表情筋トレーニングをとても
重要視しています
先日の【笑顔チェック】では
１.目でしっかり意識を伝え
２.口で安心感を与える
この【目】と【口】に重きを置き、
べースとなる笑顔を作ることで
・筋肉のコリを和らげたり
・血流を良くし、老化防止に繋げたりしています
ですので、１日１分の表情筋体操は
ものすごく効果的に活用しています。
笑顔チェック、
鏡に映っている表情を普段の生活や
写真の中に映しだせるようになるためにも
大切な項目になります
①眼の奥をしっかり開け、鏡の自分の眼球の奥と結ぶ感じでしっかり気持ちを伝えてください
そして、、
②そっと優しく口角をキュッと上にあげ(上げづらい場合は指で持ち上げてok)安心感を与えてください
理想の笑顔で
一日の出発と仕上げを締めくくっていただきたいです
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