おはようございます
写真うつりのコンサルタント
白河 葵(しらかわ あおい)です
今日の高松は曇っていますが
紫外線には十分気をつけてもらいたいところです
日焼けするとメラニン色素が増えて
シミという形でお肌に沈着します
・シミを防ぐ
・黒くなったお肌を美白する
などに特化して
【メラニン色素対策】を食べ物でご紹介したいと思います
■体の中から美白になる食べ物
1)にんじん→カロテンがシミ・そばかすに有効的 (カロテンは生で食べるより油調理が吸収率を増す)
2)トマト→食べる美白美容液
3)ゴーヤ→ビタミンCが豊富。美白効果。コラーゲンを生成して肌にハリ・ツヤを与える
4)サーモン→「アスタキサンチン」が若返り成分。 ・シミやくすみに効果
■お出かけ前に食べる紫外線対策フルーツ
1)トマト→「リコピン」がシミの元となるメラニンをつくらせない。
まさに、食べる日焼け止め
2)アセロラ→メラニンの沈着を抑える
3)キウイフルーツ→腸内環境を良い状態に保つサポート
・レモンよりビタミンCが豊富
・バナナより食物繊維が3倍
■お肌の修復に役立つ意外な食べ物
1)チョコレート→「カカオポリフェノール」によって、血流が高まる
2)オリーブオイル→「ヒドロキシチロソール」が肌を白く保つ成分を増やす
3)紅鮭→「アスタキサンチン」がシミやシワの原因に対し最も効果が高い
などがあります
メラニン色素対策は
食べ物で補う
美白対策で
夏を美しく乗りきりましょう
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